春归万物醒，2025年春季，随着学子们重返校园，学生工作处（部）心理中心紧扣“返校复学”关键期，以“心光破冰·向阳而行”为主题，启动全方位、多层次的心理健康护航行动。聚焦学生成长需求，以创新为引擎、以精准为内核，通过原创叙事赋能、院系特色联动、沉浸式体验设计等多元路径，将心理健康教育融入校园生活场景，激活学生内生动力，织密“校-院-班-寝”协同守护网，开启了一场有温度、有创见、有效能的心理成长探索之旅。新学期的第一缕“心”光，正照进至诚学子的青春航程。

一、原创心理叙事，赋能校园价值观共振

     心理中心以返校复学为关键节点，通过公众号矩阵发布原创推文，策划《"哪吒式"逆袭计划》《至诚女孩成长指南》等趣味心理科普内容，精准触达4000人次，以"目标可视化"、"仪式感启动"等创新形式，点燃学生新学期成长动力。

二、院系协同发力·定制化返校心理团体活动覆盖千名学子

     1、信息工程系："破冰饺子宴+人生拍卖会"打造沉浸式压力释放场

信息工程系以“青春起航，心向阳光”为主题，开展系列心理班会，助力学生以积极心态迎接新学期。活动通过观影《压力管理与情绪调节》剖析压力应对策略，并创新设计“破冰饺子宴”“操场猫抓老鼠”等游戏，让学生在协作与欢笑中释放压力。其中，“人生拍卖会”环节模拟人生选择，引导学生反思价值观，结合“三步缓解焦虑法”提供实用工具。心理委员还针对开学焦虑来源，分享时间管理口诀与情绪疏导技巧，帮助班级新成员快速融入，有效提升归属感。学生反馈：“活动像一场心灵按摩，既有干货又有温度！”

       2、传媒设计系：宿舍微课研讨+专业讲座破解学业人际双重焦虑

传媒与设计系依托教育部“中国大学生在线”平台，于3月3日至7日开展心理健康主题活动。以宿舍为单位集中学习微课《新学期心理调适》《情绪管理》，覆盖全体学生；针对性讲座聚焦学业压力与人际沟通，传授“考试焦虑应对法”与“非暴力沟通技巧”。活动参与率达95%，90%学生反馈“对个人发展路径更清晰”，75%计划制定学期目标。一名宿舍长表示：“微课内容实用，宿舍讨论时大家互相支招，焦虑感少了一大半！”

     3、环境资源系："绿意润心"主题融合心理普查与情绪管理工具包

环境资源工程系开展“绿意润心，向阳生长”主题教育活动，将心理健康与自然生机深度融合。辅导员吴航杰通过心理健康普查精准掌握学生心理动态，并借助全国优秀微课《学业困扰不用怕》《实现情绪自由》，从心理学角度拆解学习动机缺乏、情绪管理难题，提出科学用脑技巧与五步情绪调节法。活动以“春芽滋养”为喻，传递心理健康需持续呵护的理念。参与学生表示：“微课中的分段学习法让我效率翻倍，情绪管理工具更是一学就会！”

     4、土木工程系：SMART目标法则+四象限时间管理实现精准赋能

土木工程系春季心理活动以专业干预与长效跟踪为核心，特邀心理咨询师线上解析压力来源，组织压力自评测试并提供个性化建议（如深呼吸法、慢跑减压）。活动中引入“四象限法则”与SMART目标原则，指导学生高效规划任务，现场书写并优化个人发展目标。为巩固成效，班级设立心理互助小组，定期监督目标进展，并通过公众号推送心理健康知识。数据显示，85%学生掌握压力管理技巧，80%能科学规划时间。一名学生感慨：“四象限法则让我不再被琐事淹没，目标分解后学习更有方向！”

       5、化工系：精啄时间拼图，解锁高效人生

化工系以“时间管理”为切入点，开展“精啄时间拼图”主题心理活动。心理委员朱凯扬诙谐解析“多流程伪高效”“完美主义拖延”等误区，并推荐“番茄工作法”“时间块规划”等工具。活动通过自制短视频《时间流逝的代价》，以情景剧展现拖延后果，触动学生反思。优秀学生黄宗正、张心妍分享兼顾学业与勤工俭学的日程表，强调“早睡早起”与“碎片化时间利用”。金句“钉子是敲进去的，时间是挤出来的”引发共鸣，学生纷纷表示：“榜样分享让我看到时间管理的真实力量！”

三、星光计划·心育活动赋能学生一站式社区

       1、青春逆袭挑战赛·创意剧本解锁成长新可能

作为春季赋能"开篇爆点"，活动吸引学生以电子海报、手账等形式创作个性化"逆袭剧本"，通过高光时刻回溯、目标符号提炼等环节，激发自我认知与行动力，形成心理成长实践案例。

      2、"出走浪浪山"：社会化情绪管理实践

      "暖阳启'心'程，走出浪浪山"AI·E+园朋辈解压心理团体辅导活动圆满举行。

      在心理中心的指导下，由朋辈心理委员自主策划并带领的"暖阳启'心'程，走出浪浪山"解压团体辅导活动于3月18日在AI·E+园和春华园成功开展。活动通过"冥想森林""压力爆破气球"等创意环节，引导同学们放下手机、走出宿舍，在阳光下体验朋辈团辅支持的力量。

      作为学生互助成长的重要实践，本次活动充分发挥了朋辈心理委员的引领作用，受到广泛欢迎，本月共开展2场活动，累计服务51名同学，通过同龄人之间的陪伴与分享，帮助参与者提升情绪调节能力。活动后评估显示，85.7%的参与者感到放松，现场满意度达91.07%，充分展现了朋辈心理支持的有效性。

四、睡眠健康七日打卡·音乐疗愈助力活力续航

以"3·21世界睡眠日"为契机，创新融合音乐疗愈与行为认知干预，通过科学设计的睡眠日志监测、个性化白噪音冥想课程及阶梯式早起挑战，有效帮助300余名学生改善睡眠节律。 

五、精准心理测评·为2000+学子绘制"心"图谱

依托专业量表开展返校心理动态筛查，建立分级预警档案，针对性匹配个体咨询、团体辅导等干预方案，确保心理护航覆盖率达100%。 

今春心理赋能计划以"精准滴灌+全域浸润"模式，打造6大主题模块、20+特色活动，直接服务学生超2000人次。未来将持续深化"校-院-班-寝"四级网络，以更富创意的"心"方案打造“星光计划”，赋能学院一站式学生社区建设，让每位学子都能在阳光下绽放生命能量。