心随“鼓”动，扬帆起航 户外鼓圈音乐团体辅导圆满结束

为帮助20级新生更好的适应新的校园生活，促进校园和谐稳定的发展，10月17日上午10：00，我院于东操举办了题为“心随‘鼓’动，扬帆起航”的户外鼓圈音乐团体辅导活动。而此次活动也是10.10心理健康月的主题活动之一，由福建省心理咨询师协会副会长林宗平老师带领进行。

活动开始前，同学们都换上了特定的服装，通过开场游戏“口香糖”活跃了气氛并增进同学们之间的沟通交流，随后由同学们挑选心仪的打击乐器，如三角铁、双响筒、鼓、沙锤、手摇铃等等，在操场上团坐成圈。

活动中，同学们跟随老师的指挥，通过演奏打击乐器的方式，体会触觉、听觉、视觉等方面的细微变化；通过拍击鼓面，缓解身心压力，释放内在不安、焦虑的情绪，沉浸于音乐的节奏当中，放松自我。并且，在老师的带领下，同学们通过分块演奏打击乐器的练习，渐渐默契，在享受节奏快感的同时，也帮助同学们回归到一个轻松、自在的自我状态。

活动临近结束时，同学们都觉得意犹未尽，互相分享参加这次活动的体验感受。在活动结束之后，心理中心还针对此次参加活动的同学开展了调查问卷，从调查问卷中可以看到，大部分的新生都表示很喜欢此次的音乐团辅活动，并且对他们的生活很有帮助。

此次活动的开展，帮助同学们缓解了身心压力，释放了不安、焦虑等等的负面情绪，消除了面对新环境而产生的紧张感与陌生感，帮助同学们积极的调整心理状态，以放松、乐观的心态去迎接美好的大学生活！

 大学生心理健康教育与辅导中心供稿