5.25慢时光系列之“园艺养心，共建和谐”微景观制作活动圆满结束

为了丰富同学们的校园生活，放松同学们的身心，5月22日上午9：00，我院于土建南楼306教室举办了音乐同步脱敏与再加工体验团辅和5.25慢时光系列活动——“园艺养心，共建和谐”微景观制作活动。通过听觉，视觉，触觉，嗅觉以及味觉感观来缓解压力，释放情绪。此次活动由土木工程系承办，在福建省大学生心理健康专委会常委吴于蓝老师和黄元贞老师的带领下进行。

活动的开始，吴于蓝老师为同学们讲述了何为音乐治疗并带领同学们体验音乐治疗。老师为同学们播放了三段音乐，在放松的状态下，像播放电影一样回忆自己感觉痛苦的记忆，并在每一段音乐结束后为回忆的记忆打分（积极信念0—5，主观不适感0—10）。 

随着三段音乐的播放结束，大部分同学对痛苦记忆的不适感有所降低。现场的同学也分享了自己在进行这项音乐治疗后的感受，老师也根据同学们的分享给予意见评价和一些解决方法。

随后，便由黄元贞老师带领大家进行园艺微景观创作，小组协作，共同创作心灵的微景观。在老师的指导之下，同学们在玻璃器皿中铺上营养土、彩石，种植上各种微景观植物以及放置一些自己喜欢的摆件。在制作过程中，同学们都兴致昂扬，与同组伙伴交流微景观的摆放。

制作完成之后，同学们为自己的微景观作品取名字，写寄语以及合影留念。不少同学觉得意犹未尽，在活动结束后，心理中心还针对参加此次活动的同学们开展了问卷调查，收集同学们的建议。有同学表示，此次的活动让大家在动手实践中收获心灵的平静与愉悦，可以说是体验感满满，同时也对音乐治疗有了一定的了解，在音乐治疗体验中降低了自己内心的创伤程度，放松身心。

此次活动帮助同学们在很大程度上减少了痛苦回忆的不适感，调节情绪，用温柔的方式消除同学们在生活、学习中的压力，让同学们能够以更加乐观向上的态度迎接未来的每一天！

我们也希望在下次为同学们提供更好的活动体验，尽情期待吧！