5·25系列之“看见情绪，听见需要”实用沟通技巧训练营圆满举行

为了帮助同学们能够更好的认识情绪变化，掌握一定的心理沟通技巧，在力所能及的范围内帮助他人，6月8日晚上7点，学生工作部（处）大学生心理健康教育与辅导中心邀请福州医学心理咨询中心心理治疗师郑恬翀来校开展《朋辈心理辅导技巧》实用沟通技巧模块实操训练，学习形式采用线上线下相结合的形式，怡山、晋江和泉港三校区的心理委员共同参与体验。

简单的活跃气氛过后，郑医生引出本次的主讲内容——学习目前临床中运用最广的认知行为治中实用的“小工具”。郑老师用诙谐幽默的语言搭配生动形象的例子来阐述认知行为治疗的概念、十大基本原则等基础知识，甚至贴心到在PPT上展示的案例图片都是有趣易懂的！

现场，郑医生为同学们介绍了成为认知行为治疗师所需的三大阶段，其中第一阶段主要是学习基础课，第二阶段是具体的专病模型，第三阶段是不同形式的CBT。但由于本次课的重点是学习认知及行为干预策略，加上行为更容易做出改变，所以，接下来老师着重讲解的是行为治疗的概述、特点、四大基础理论、基本原则以及基本技术。

而最后一个环节就是体验一下基本技术中的放松训练和模仿与角色扮演。在简单的了解到放松训练有渐进性肌肉放松训练、想象放松法、自主训练这三种方式后，老师示意我们可以现场实践一下：第一个方法是肌肉放松法，即伸出一只手，握成拳，攥紧，再紧一些，然后慢慢地放松，可以注意一下紧张和放松之间的感受；第二个方法是冥想法，调整好舒适的坐姿，闭上眼睛，想象一个景致，注意感受下自己的气息流动。

在轻松有趣的氛围中，实用沟通技巧训练模块圆满落幕。通过基础知识学习和实操训练，心理委员们体悟了只要抱持同理心认真倾听，需要就能被听见，情绪也能被看见。同时在实操训练中同学们还掌握了实用的沟通技巧以及放松身心和缓解焦虑的小妙招，在未来的学习生活中运用心理实用技巧帮助自己，帮助他人。