第四届“先行者--心理健康校园行”福州大学至诚学院站启动啦！

秋光正好，微风不燥，一场专属的秋日心灵盛会已准备就绪！

为响应“五育并举”，守护学子身心健康，第四届“先行者——心理健康校园行”福州大学至诚学院站将于2025年10月15日正式启动！

这是一场由郑州大学发起，中国科学院大学、郑州市心理卫生协会、郑州市第八人民医院协力打造的青春派对。至诚er们，别再犹豫！让我们走出宿舍，拥抱阳光，共同为心灵充电，为青春赋能！

一、活动介绍

活动口号：五育并举 强健身心

面向对象：全体在校学生

打卡时间：2025年10月15日---11月14日

主办单位：福州大学至诚学院学生工作部（处）

承办单位：福州大学至诚学院心理中心、福州大学至诚学院经济管理系

二、活动内容

1.慢跑运动打卡

每人每天自主选用各类运动APP，记录本人当日运动截图，内容中须包含日期、运动轨迹、距离等数据。小程序每天自动审核与人工抽检复核，每人每天一次性完成慢跑≥3公里为有效打卡，建议每天慢跑不超过5公里。

2.科普答题打卡

每人每天登录小程序，进入“科普答题”模块。小程序自动从题库中随机抽取10道题，一次性完成答题，每人每天仅2次打卡机会。1道题1分，满分10分，每次答题8分为当日有效打卡。

3.特色主题活动

1.感悟红色经典:于10月18日当天在小程序观看1篇红色经典故事，根据故事内容完成3道互动题，1题20分，满分60分。

2.传统寻美之旅:于10月25日当天登录小程序，上传自己拍摄的、体现传统民俗文化相关生活之美的原创照片:如衣之韵(地方剧戏服、汉服穿搭、传统纹样)、食之器(地方美食、特色小吃、夜市烟火)、住之迹(古建窗棂、古居院落、民居光影)、行之景(市井街巷、自然节气、人文瞬间)等，并配文100字以内的美之感受。

3.体会非遗传承:于11月1日邀请非遗大师进行直播课堂，学生学习后完成非遗传统手工艺品的制作。

注意事项：

学生在运动前应注意进行适当的热身运动，避免拉伤。在运动时穿适宜的衣物，避免在人流量大的地方运动。运动强度和持续时长视个人身体状况而定。

三、活动福利

主办方奖励：

科普答题打卡：

每人在活动期间可打卡天数最多为31天。至少累计完成21天有效打卡为科普答题达标，可获得心理达人称号（不同等级）。其中：累计得分不少于310分为一级；累计得分为260分至309分为二级；累计得分为低于259分为三级。

慢跑运动打卡：

每人在活动期间可打卡天数最多为31天。至少累计完成21天有效打卡为慢跑运动达标，可获得运动达人称号。其中：累计得分不少于310分为一级；累计得分为260分至309分为二级；累计得分为低于259分为三级。

特色主题活动：

(1)感悟红色经典观看1篇红色经典故事，并根据故事内容完成3道互动题，1题20分，满分60分。完成1题可获得相应积分，全部作答正确即可获得“星火传承者”称号。

(2)传统寻美之旅在10月25日当天登录小程序，上传自己拍摄的、体现传统民俗文化相关生活之美的原创照片，并配文100字以内的美之感受。由审核人员审核通过即为打卡成功，可获得“传统拾美者”称号和60积分。

(3)体会非遗传承在11月1日观看非遗大师进行直播课堂，学习后完成非遗传统手工艺品的制作。上传作品即为打卡成功，可获得“非遗传播者”称号和60积分。

学院奖励：

1.总体收获:获得良好的运动习惯，了解重要的心理知识；慢跑打卡与科普答题成绩良好者，将获得学校及主办单位颁发的证书。

2.阶段奖励:参与“科普答题+慢跑运动打卡”活动（需同时完成两项任务），根据累计有效打卡天数可获得对应德育分：

累计打卡7天，获0.2德育分

累计打卡14天，获0.5德育分

累计打卡21天，获0.8德育分

(每完成1个特色活动并提交获称号的证明，可在上述基础德育分上额外加0.1分。)

四、往期回顾

在去年9月启动的"先行者"全国心理慢跑活动中，我校怡山校区和泉港校区共有459名同学积极参与。活动期间累计答题21,000题，慢跑总里程6,565公里，总时长62,417分钟。

值得一提的是，泉港校区2024级化学工程专业的陈敏南同学运动积分全国排名第二。此外，活动中还涌现出众多优秀参与者：二级运动达人6名、三级运动达人24名、二级心理达人4名、三级心理达人22名。

不难看出，活动深深激发了同学们的运动热情，大家纷纷在校园中挥洒汗水，书写属于自己的青春诗篇。参与该活动，不仅能够让疲劳的身体得到锻炼，也洗涤了心灵上的尘灰。

希望同学们都能够拥有健康的生活方式，在运动中寻找自我。每一次运动，都是对健康的投资，对青春的礼赞。别让慵懒困住自己，走出教室，去拥抱操场的风，去释放青春的能量，让运动成为我们生活的亮色！心理健康校园行活动期待你的参与！