“心”免“疫”系列 | 四月，正念减压线上团体等你来参加！
亲爱的至诚师生：
反反复复的疫情，让我们每个人身上都背负了或多或少的压力，它承载了许多关于过去的心酸，在疫情之下，困扰着你，踌躇不前。
你是否正在寻找化解压力的方法？
一起来这里吧！
带着身上甩不开的包袱，来一场说走就走的正念减压之旅，
疫情当下，活在当下。
什么是“正念”？ 正念是对当下所呈现出来的一切不加评判地加以觉察，是一门活在当下的艺术，源自古老的东方智慧佛教禅修，去宗教化。1979年卡巴金博士在美国麻省医学院创立了风靡全球的正念减压疗法，经历40年的发展，正念在身心医学和健康领域享有盛誉，并全面进入西方主流社会，在全球范围掀起了正念热潮，被西方医疗界、心理学界、教育界、科技界越来越广泛的重视和应用。 正念认知疗法与我们的生活（MBCT-Life） MBCT-Life是牛津大学正念中心基于抑郁症的正念认知疗法（MBCT-D）开发的新教案。MBCT-L适用于一般人群，可指导参与者如何在日常生活中管理困难、培育喜悦、慈悲、平等和智慧。它提供了一种不同的生活方式，可以帮助人们解决困扰，同时也可以品味生活、实现潜能、蓬勃发展。与MBCT-D相比，MBCT-L更多地支持人们体验感恩，感受与他人更多的联接，认识到他们生活的意义，以及与他们价值观相符的生活方式。 带领老师介绍
叶馨:
精神病与精神卫生学硕士（心理治疗方向）
福建医科大学心理系讲师
福建医科大学心理健康指导中心兼职心理咨询师
福建省精神卫生中心医学心理咨询中心兼职心理治疗师工作。
受训背景：
正念认知疗法MBCT师资培训
山东大学EMDR心理创伤治疗培训
山东大学危机干预和哀伤辅导
南京脑科医院CBT连续培训项目
教学与咨询经验：
主要承担变态心理学、创伤心理学、团体心理治疗等几门课程的教学工作。2010年起承接心理咨询的个案工作，理论取向为认知行为疗法，擅长心理创伤治疗、心理危机干预及抑郁症的正念认知疗法。
1.线上方式：腾讯会议; 2.活动时间：四月份每周三19：00-21：00; 3.活动次数：根据需求单次或连续性4次; 4.面对对象：本校师生40人左右，无精神病及自杀倾向; 5.团体要求：遵守保密原则，不无故缺勤，承诺完成练习; 6. 报名方式：学生请扫描下方qq群二维码，加入活动群填写相关问卷完成报名，教师请扫描问卷二维码完成报名。
