“携手同行 预防自杀”9.10世界预防自杀日

9月10日，是众所周知的教师节，这个美好又特殊的节日，还有一个鲜为人知的名字“世界预防自杀日”今年的主题是“携手同行 预防自杀”。

一、惊人的自杀相关数据

世界卫生组织估计每年全球约有800000自杀者，相当于每40秒就一例自杀，而自杀未遂更是自杀死亡的25倍。每一起自杀给大约135人带来深切的哀痛或其他影响。世界范围内，每40秒就有1个人尝试杀死自己，每年死于自杀的人数超过80万人；对于15-29岁的年轻人来说，自杀是第二大死因。

   二、为什么选择自杀？

   当发生自杀事件，我们最常听到的一句话：“他（她）好好的，为什么选择自杀呢？”。在很多人眼中，自杀都是无法理解的行为，甚至认为这个人承受能力太差。但其实自杀并不能说明一个人“脆弱”，自杀是极其复杂的个人行为，社会、心理、文化和其他因素都可能导致一个人自杀，有位临床心理医生表示，对于有自杀想法或者已经执行的人来说，自杀是一种解决问题的手段。试图自杀者往往正在承担不可避免的、难以忍受的、对他们来说永无止尽的痛苦，找不到解决办法，在强烈的无助感之下，自杀是既快速又有效的消除痛苦的方法。

   三、需要警惕的自杀信号

   1、向亲近的人表达轻生的念头，在其社交帐号中频繁抒写厌世、伤感文字，或配灰暗色调图片。

   2、情绪、行为明显不同于往常，焦躁不安、常常突然哭泣。

   3、食欲不良、可见明显消瘦。

           4、回避与他人接触，觉得自己是他们的负担。
   5、持续失眠，精神萎靡。
   6、极其厌恶自己，没有归属感。
   7、滥用物质（如：酗酒）。
   8、兴趣丧失，表现为对过去在乎的事情漠不关心。

   9、放弃自己、突然进行冒险行为，如：突然开始尝试不安全性行为。
   10、曾有自杀的念头、计划和行动。

   11、有心理疾病既往史，如：抑郁症、精神分裂症、强迫症、失眠症、焦虑症等，且出现发病症状。

  12、开始处理各种琐事：把自己最宝贵的东西分送给别人、规划财务、莫名其妙的开始与身边的人道别。这是重要的危险信号，他们可能已经做好了自杀计划并马上付诸实施。

四、自杀干预工作的七要点

1、要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。

    2、要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让他/她绝望。

             3、要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。

    4、要认真帮助他/她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。

    5、有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静，反而会让他/她感到孤独。

    6、要保护其隐私，但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。

  7、时间不是缓解自杀意念的良药，要及时治疗干预，等待只能延误时机。

           五、“自杀预防自救七要七不要”原则：

 1、要重视不要忽视

 2、要讨论不要躲避
 3、要理解不要说教
 4、要帮助不要刺激
 5、要陪伴不要独处
 6、要保护不要隐瞒
 7、要治疗不要等待

  （ 本文部分资料来源于医学界精神频道、世界卫生组织、人民日报，非商业用途，仅作为大学生心理健康教育材料。）