大学生心理应激系列讲座学习之《疫情引发的歧视及其应对》

一、疫情歧视则会造成：

      1、隐瞒接触史；

      2、病毒传播时间延长；

      3、延迟筛查、破坏人际关系；

      4、心理困扰与消极情绪增多。

二、歧视持有者应该如何应对疫情诱发的歧视呢？

      1、主动意识到自己的偏见和歧视（最重要的第一步）；

      2、了解疫情相关信息、理性分析，不信谣不传谣；

     3、接纳自己因疫情引发的消极情绪并合理排解（倾诉、正念冥想.运动等）；

      4、客观而非情绪化表达对疫情的担忧和关切；

      5、换位思考，将心比心，传递正能量。

三、被歧视者应该如何应对

      1、了解疫情相关信息，接纳并理解社会的恐慌以及歧视（最艰难的一步）；

      2、理解并客观看待政府的隔离工作，并积极配合隔离和信息登记；

      3、合理排解自己的压力和消极情绪；

      4、避免敏感化和过度解读，避免消极化甚至敌对的应对；

      5、寻求必要的支持和帮助。