大学生心理应激系列讲座学习之《大学生积极心态建设》

一、积极心态的内涵

我们生活中对待自己别人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态，这种心理倾向让我们充满正能量。

二、积极心态的作用主要可以归纳为以下八点

      1、积极心态有助于对环境的适应。我们无法改变目前所处的环境，但我们可以选择自己对疫情环境的态度；

      2、积极心态是学业成功的添加剂。让我们效率高目标明确；

      3、积极心态有利于人际关系的和谐。这个人际关系方面积极性心态好的人看谁都顺眼，感觉谁都好，都有爱心；

      4、积极心态有利于提升我们的幸福感；

      5、积极心态有利于我们感受生活的美好。发现生活的美丽；

      6、积极心态有利于我们情绪管理能力的提高。心态好的人情绪很稳定，心态也平和；

      7、积极心态有利于我们的生理和心理健康。当我们状态好的时候，免疫力比消极的时候要好；

      8、积极心态的有利于我们个人的发展目标的实现。

三、怎么培养积极心态呢？

      1、理性认知、乐观面对现实，面对疫情，我们一定要相信科学；

      2、学会有主见，敢于表达自己观点，改变说话方式和思维；

      3、强化自己的责任感，对自己负责任；

      4、做充分的准备，等待机会到来。做好停课不停学的准备，未返校后的事做好准备；

      5、不要找借口，趁着有时间时积极大胆的尝试新事物，不断积累经验；

      6、主动的展示自己，对自己有一定的认识，有边界的不断的锻炼自己；

      7、发现他人优势，与人和谐相处。注重与家人面对面有效沟通，空闲时可以通过网络去关心同学；

      8、对在一线的同胞怀感恩之情，战胜疫情需要我们共同努力，坚信我们能赢；

      9、主动寻求咨询，协助自己成长。一方面，如有身体不适发热的一些症状，及时向所在的社区报告，根据情况及时就医，保护自己和家人；另一方面如果感觉心理上不舒适，应积极面对，可适当寻求心理咨询的帮助。