今日春分|风雷送暖入中春，桃柳着妆日焕新

春分的由来

       春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，据《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春分三候

       中国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”春分日后，燕子将自南方飞回，下雨时也会打雷闪电。所谓“春分前三日，太阳入赤道内”。

       初候，玄鸟至

       一俟春分燕归来，一去一回冬春际，阴阳进退，春夏秋冬又一春。年年岁岁，在循环往复中前行。生命也同样如此，生理心理相辅相成，共伴年华。中国传统心理养身调心观认为“形神兼顾”，认为人的生理和心理相互依赖，强调形(身体)神(精神)共养，既要保养身体(养形)又要保养精神(养心或调神)，追踪实现精神超越出形体，进入无限自由的逍遥游状态。

       二候，雷乃发声

       雷者阳之声，阳在阴内不得出，故奋激而为雷。春天阳气生发。雷，是阳气破土而出时，撼动大地的隆隆轰鸣声。这暗示着生命的复苏，充满着丝丝活力。以静制躁，精神内守，注重人的心理保持恬淡平和的状态。

       三候，始电

       电者阳之光，阳气微则光不见，阳盛欲达而抑于阴。风驰电掣是一种突破，一次转变。在心理学中，主体所面对的心理状态具有与一般事理逻辑相逆向的情理逻辑感受，是一种对立统一的关系。而在中国传统养身调心观众则更为强调“人与自然的和谐统一”，主张根据生命和自然界的规律来保健，放下理所当然，逆向感受，耐心接纳。

春季常见心理问题产生的原因

       1.春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发一些心理问题的产生。

       2.春季渐渐白天变长，夜晚变短，容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。睡眠不足会进一步加剧心理压力，甚至引发焦虑、抑郁等心理疾病。      

       3.春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气时引发抑郁症的外部因素。

       4. 春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。

       5.“一年之计在于春”，春天是一年的开始。对于老师和学生，春季是新学期的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

春分时节如何调理我们的身心健康

       春季里尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态。

        1.我们在这时要保持一个健康的心态，相信自己，进一步明确自己的目标，让自己处于最佳的精神状态，让未来的路走得更加坚实。

        2.要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。

        3.要适当地加强体育锻炼，通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。

        4.可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，通过文学艺术手段消减不良情绪。

        5.要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友、同事支持系统，有困惑时，要多与他们沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。 

        春分节气，让我们在美好的春光中，追逐自己的梦想。以节气为引领，找到属于自己的心灵解药，滋润我们的精神世界，使我们的生活更加丰满而有意义。