人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，从健康到创造力，从情绪到思维，睡眠都在其中扮演着重要的角色，拥有良好的睡眠对人的身心健康非常重要。为此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。下面让我们一起走进睡眠的世界，了解睡眠，改善睡眠。睡眠系…
费俊峰博士结合专业经历和个人经历在讲座中为我们带来了两个方面的内容：新冠病毒的应对和关于疫情期间幸福“病毒”的传递。讲座从视频切入，通过观看视频给大家介绍新冠病毒侵入人体的过程以及人体有着什么样的机制可以抵御病毒，帮助我们了解自身有着哪些资源能帮助我们更好…
作者简介：林汛，国家二级心理咨询师、国家二级人力资源师、中级经济师福建省心理咨询协会会员、福建省大学生心理辅导专业委员会成员、闽心协中高考压力管理专业委员会成员。2012年6月起至今，为企业员工提供人才发展测评2017年至今从事心理咨询工作，福州大学至诚学院心理中心…
一、积极心态的内涵我们生活中对待自己别人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态，这种心理倾向让我们充满正能量。二、积极心态的作用主要可以归纳为以下八点 1、积极心态有助于对环境的适应。我们无法改变目前所处的环境，但我们可…
一、疫情歧视则会造成： 1、隐瞒接触史； 2、病毒传播时间延长； 3、延迟筛查、破坏人际关系； 4、心理困扰与消极情绪增多。二、歧视持有者应该如何应对疫情诱发的歧视呢？ 1、主动意识到自己的偏见和歧视（最重要的第一步）； 2、了解疫情相关…
一、身为学生，我们可以在延长的假期中做些什么呢？根据本讲座中的大学生假期娱乐活动调查显示，排前三的娱乐活动为上网——85%、看电视剧电影——74%和睡觉——72%。这样的单调的生活易出现的负面感受有担忧、焦虑、无聊、空虚、情绪低落、寂寞、孤独等。二、我们应该如何应用…
《疫情心理应激的管理与自助》一、应激和应激源是什么？1、 应激，又称压力、紧张状态，机体受到威胁时所发生的生理调节反应。2、 应激源，使个体感到身心紧张的事件，如自然灾害、社会的灾害、生物性灾害、技术性灾害。比如本次的新型冠状病毒肺炎属于生物性应激。二、应激下…
《疫情心理应激的觉察与自我评估》一、心理应激与心理危机心理应激：个体针对意识到的重大变化或威胁，而产生的一系列心身反应。心理危机：危机是一种认知情感状态，个体认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的，并导致心理失衡，即构成危机。除非即时缓解，否…
《疫情心理应激的特点和发展规律》一、什么是应激反应心理应激：也称“心理压力”，指面对挑战、威胁，或所拥有的资源与要求有差距时引起的一种以紧张性生理和心理反应而表现出的身心紧张状态。应激反应是应激的表现形式，包括：生理反应、心理反应、行为反应。二、心理应激有…
《用健康的心态来迎接复学》一、什么是心理健康1、心理健康是一种良好的或积极向上的心理或精神状态；2、大学生健康心态表现在人际关系、学习和自我三个方面；3、我国围绕心理健康开展的教育称为心理健康教育。二、怎样判断心态是否健康1.主观标准与客观标准的统一是心理健康的…